【マラソン・ランニング】練習は朝派？夜派？朝ランニングのおすすめ理由をマラソン歴5年のおっさんが徹底解説！
引っ越ししました！
【マラソン・ランニング】時間帯で練習効果がこんなにも違うの？ | RUNNING倶楽部
さて、今日のテーマは、ランニングは朝と夜のどちらがいいのか？についてです。
はじめに
結論からいうと 朝ランニング です！
では、今日は朝ランニングのメリットとデメリットの解決法についてご紹介します(^^)/
朝ランニングのメリット
１．脂肪燃焼効果が大きい
２．走りに集中できる
３．継続するための弊害が少ない
朝ランニングのデメリット
１．空腹感
２．体（筋肉・関節）が固い
いかがでしたでしょうか？
生活スタイルによって朝が難しいといった方は、無理に朝ランニングをすることよりも、夜ランニングを継続するほうが効果があったりもします。
自身の生活スタイルに合った方法で楽しいランニングライフを送りましょう(^_-)-☆
