【初心者向け】マラソン・ランニング時におすすめの服装をマラソン歴5年のおっさんが紹介！

皆さんこんばんは ^^) _旦~~

今日のテーマは、マラソン・ランニング時におすすめの服装です！

＜目次＞

はじめに

ランニング時の服装は季節によって変わります。

＜春～夏～秋（比較的暖かい～暑い）＞

・シャツ

・ハーフパンツ

＜冬（気温15度以下～寒い）＞

・シャツ

・ウインドブレーカー

・ハーフパンツ＋ランニングタイツ　もしくは　ロングパンツ（ジャージ）

上記アイテムとランニングシューズがあれば立派なランナーの服装です(^^)/

（ランニングウオッチもあれば尚良しですが、今はスマートフォンアプリがとても充実してますので、初めから買う必要はないかと思います。）

勿論、持っているＴシャツとハーフパンツ（冬とからなジャージ等）とかでも全然ランニングは開始できます。

ただ、せっかくランニングを始めるなら機能性、デザイン性にも多少はこだわってみてはいかがでしょうか？(^^♪

ちなみに私もランニングを始める際には、アイテムはひととおり揃えました!(^^)!（出来る限り低コストで）

賛否あると思いますが、形から入るというのは結構大事だと思いますよ！

意外とランニングへのモチベーションにも影響します（笑）

ですが、すべてのアイテムを高価な品で揃えるまくる必要はありません。

低コストで十分な機能を有した商品はたくさんありますし、コストをかける部分と安く抑える部分のメリハリをつけることが最重要ポイントなのです！(^^)/

では早速、各アイテムの紹介をしていきます。

シャツ

シャツといえばコットン（綿）シャツが一般的ですが、ランニングをするうえでコットンシャツは汗という天敵との闘いとなります。

汗が残ることでのデメリットは、、

①身体が冷える

②シャツが重くなる

この2点はかなり気になります。

そこで、おすすめは機能性Ｔシャツです。 

ランニングでは一般的なＴシャツですが、速乾性が高く（付着した汗を素早く乾燥）肌触りもサラリとして着心地が良いです。

ここで紹介するのはランニング専用の機能性シャツですが、ユニクロとかで千円以下のものがありますので、初めのうちはそれでもいいですよ(^o^)

では、早速ご紹介していきますね(^^)/

こちらは、ナイキのドライフィットTシャツ

軽量且つ速乾性にも優れ、通気性も確保している優れもの(^^)/

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こちらはアディダスの機能性Tシャツです。

Climaliteテクノロジーを搭載しており、優れた吸汗性、透湿性、速乾性で運動中の身体を快適でドライな状態に保ちます。

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ハーフパンツ

パンツについてもシャツ同様に汗対策は十分にしておいたほうがいいです。

冬場はハーフパンツのみだと流石に寒いと思いますので、インナータイツの上からハーフパンツというのが主流ではないでしょうか。

もちろんロングパンツ（ジャージ）という選択肢もありますが、私の経験上邪魔になります（笑）

ただし、ロングパンツでもナイロン製の軽量且つフィット感のあるものであれば問題ありません。

ロングパンツを履く予定の方は、ロングパンツ単体よりもウインドブレーカー上下セットで購入したほうがお得ですよ(^^)/

おすすめのハーフパンツはこちら↓

 こちらは、シャツと同じくナイキのドライフィットシリーズです。

私もシャツ、パンツともに２本ずつもっているんですが、このシリーズはとにかく汗が気になりません！速乾性が抜群です(^^♪

他にもおすすめしたいところですが、あえてパンツはこの1品のみにします。

それだけランニングに適したアイテムです！

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ウインドブレーカー

冬場の寒い時期では必須アイテムとなります。

といっても、あまり重量があると走る邪魔になりますので、軽量且つ汗の吸収性に優れたものを選ぶといいかと思います。

シャツやパンツと比べ値段はしますが、機能性、耐久性の高い良い物を最初に買っておけば長い期間使い続けれますので、少しコストをかけることをオススメします(^^)/

＜メンズ＞

ソフトな生地による抜群の動きやすさ、軽量且つ裏地がメッシュになっており汗も気にならない！多くの機能を揃えデザインもシンプルでクールな一品(^^♪

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＜レディース＞

上のメンズウインドブレーカーと同じくナイキ。

軽量且つ耐久性にも優れ、デザインも首元のファンネルネックがお洒落ですね(^^♪

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ランニングタイツ

パンツの紹介文にも記載しましたが、ランニングではハーフパンツ＋インナータイツが主流となっています。

わたしも夏場以外の季節では基本的にはそのスタイルです。

ランニングタイツには、保温の役割に加え、筋肉の補助的な役割があります。

タイツを履くことにより、関節を固定サポートし、筋肉のポンプ機能を向上させる効果があるので、膝などの関節補助や疲労軽減、フォームの安定など様々なメリットがあります。

ランニング服装の中では、一番大事だと思っています。（初心者の方は特に）

初めのうちはあまりランニングアイテムにお金をかけたくないなという方も、シャツ、パンツ等はあるもので間に合わせても、ランニングタイツは買うことをオススメします(^^)/

＜オススメ＞

＜メンズ、レディース＞

初心者から上級者までオススメです。

メジャーメーカーのものではありませんが、疲労軽減、耐久性、軽量、速乾とランニングをするうえで必要な要素をすべて兼ね備えており、価格も非常にリーズナブルです。

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いかがでしたか？新しいウェアを着てのランニングは格段に気持ちの良いものです♪気分一転、楽しいランニングライフを送りましょう(^_-)-☆